Makanan Makanan yang Mengandung Kolesterol

makanan yang mengandung kolesterol

makanan yang mengandung kolesterol

Dewasa ini kesehatan sangat penting bagi kehidupan kita untuk menjalankan aktivitas aktivitas sehari hari. Tentunya dengan tubuh yang sehat serta memiliki tenaga yang kuat kita dapat menjalankan aktivitas aktivitas tersebut dengan baik. Karena itu untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar harus menerapkan pola hidup yang sehat.

Untuk menerapakan pola hidup yang sehat kita harus mengetahui makanan apa saja yang bagus dan baik untuk di konsumsi serta makanan mana yang tidak baik untuk kesehatan tubuh dan harus di hindari. Salah satu yang paling penting adalah untuk menghindari makanan yang mengandung kolesterol.

Menghindari makanan yang mengandung kolesterol sangat penting dilakukan bukan hanya untuk orang tua saja, namun usia muda pun sudah harus mulai menghindarinya karena akan memberikan dampak yang tidak sehat bagi tubuh.

Makanan Makanan yang Mengandung Kolesterol Tinggi

Daging Merah
Makanan pertama yang memiliki knadungan kolesterol yang tinggi adalah daging merah. Daging merah seperti daging sapi dan daging kambing memiliki kandungan kadar kolesterol yang tinggi. Seperti hasil penelitian telah menunjukang kandungan lemak jenuh serta kadar kolesterol jahat yang terkandung pada daging merah adalah yang paling tinggi di antara daging lainnya. Itulah mengapa dokter dan banyak orang menyarankan untuk tidak terlalu sering dan terlalu banyak makan daging-daging merah ini.

Ayam Goreng
Makanan yang kedua adalah ayam goreng. Semua makanan yang saijikan dalam bentuk digoreng itu tidak baik untuk kesehatan, termasuk ayam. Daging ayam sudah memiliki lemak jenuh, ditambah dengan di goreng dalam minyak yang memiliki kandungan kolesterol yang tinggi, serta kandungan garam yang dapat menyebabkan hipertensi. Ayam goreng bahkan lebih tinggi kolesterolnya daripada hamburger.

Hamburger
Makanan berikutnya yang mengandung kolesterol yang tinggi adalah ayam goreng. Makanan yang diketahui sebagai junk food hampir semuanya tidak baik untuk kesehatan. Seperti halnya burger yang menggunakan keju dan daging sapi olahan mengandung kadar kolesterol yang tinggi dan bahan pengawet, belum lagi kalau digoreng. Rotinya juga dari tepung yang merupakan karbohidrat sederhana, dapat membuat tubuh memiliki kelebihan berat badan.

Mentega dan Margarin
Mentega serta bahan pengganti minyak lainnya yang dapat memberi rasa dan aroma sedap pada makanan ini memiliki kandungan lemak jenuh serta dapat meningkatkan kolesterol dalam tubuh. Margarin memang lebih baik dari mentega karena menggunakan minyak sayur yang memiliki kandungan rendah lemak namun ternyata juga memiliki lemak jenuh dan kadar kolesterol yang tinggi.

Itulah beberapa makanan yang perlu di hindari karena mengandung kolesterol yang tinggi. Makanan makanan tersebut boleh saja untuk dikonsumsi namun jangan terlalu sering dan harus dibatasi guna menjaga kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *